728x90 반응형 전체 글72 콰트QUAT 26년 환급 챌린지 내돈내산 프로 다이어터 후기 ver4. ✍️ 환급 챌린지, 과연 받을 수 있을까?이제 제일 중요한 이야기 환급 챌린지… 받을 수 있는가?💸 2025, 2026년 콰트 환급 챌린지콰트 환급 챌린지는 올해에도 여전히 진행 중이다.내가 신청했던 챌린지는 연속 운동 주 수에 따라 환급 퍼센트가 달라지는 구조다.계속 잘해왔다더라도 마지막에 가서 끊기면 환급받지 못할 가능성이 있다는 어마무시한 사실오히려 좋은 점은 그만큼 신경써서 운동을 챙기게 되니까전체 페이스와 밸런스에도 영향이 있었다.⚠️ 직접 해보면서 느낀 주의사항주 3회 운동 및 시청이 생각보다 어렵다정확히 월-일요일로 카운트 된다일정 시간 이상을 들어야 뱃지 획득이 가능하다이런 내용을 적는 이유는결국 내가 연속운동 25주를 못채웠기 때문이다중간에 한 주를 놓쳐보려서 너무 아쉬웠지만, 20주라.. 2026. 4. 28. 콰트QUAT 26년 환급 챌린지 내돈내산 프로 다이어터 후기 ver3. ✍️ 콰트 앱 기능 (미션, 배지, 식단모음 등 써본 후기)운동을 다시 이어가면서 느낀 건단순히 영상 보고 따라 하는 것보다앱 안에 있는 기능들을 얼마나 활용하느냐 라는 사실이 꽤 중요했다.처음에는 솔직히 운동 영상만 봤는데조금 익숙해지니까 콰트 안에 있는 기능들을 하나씩 써보게 됐다.🎯 미션 / 운동 대결 / 배지 획득 등콰트에는 은근히 게임처럼 느껴지는 요소들이 있다.오늘의 미션운동 대결도전 배지등등 이런 것들인데, 처음에는 이걸 누가 신경 써?싶었지만 사람 심리가 웃긴 게계속 들어가게 되고 궁금해서 눌러보게 된다. 그러다보니 운동 한 번 더 하게 됨...특히 연속 운동 기록이나 특정 횟수 채우는 미션 같은 건괜히 끊기기 싫어서라도 꾸준히 채우게 된다.운동 대결도 가끔 참여해봤는데혼자 하는 것보다 .. 2026. 4. 28. 콰트QUAT 26년 환급 챌린지 내돈내산 프로 다이어터 후기 ver2. 🔄 다시 시작한 운동 (마인드 바꾸기)어쨌든 방향을 다시 바꿨다.“아 망했다…” 이런 느낌보다“다시 시작하면 되지 뭐”이 마인드로 가는 게 훨씬 낫겠다는 생각이 들었다.이번에는 운동 방식도 조금 바꿨다.헬스 + 필라테스 병행부족한 부분은 콰트로 소도구 운동 채우기이렇게 조합해서 해보기로 했다.그리고 가장 크게 바꾼 건 생각 방식이었다.예전에는👉 “운동 해야만 해”👉 “오늘도 채워야 돼”이런 느낌이었다면,지금은👉 “오늘 가볍게 스트레칭만 해볼까?”👉 “짧게라도 하나 해보자”이 정도로 훨씬 가볍게 접근했다.🌟유튜브처럼 들여다보게 되는 콰트 신기하게도 마음가짐을 바꾸니까오히려 앱 들어가는 게 훨씬 편해졌다.지난 해의 업적을 뒤로 하고 연속 20주 운동에 도전해야겠다.그래도 부담이 줄어드니까운동이라는.. 2026. 4. 28. 콰트QUAT 26년 환급 챌린지 내돈내산 프로 다이어터 후기 25주 챌린지 도전기 (+ 다시 시작한 이야기)업무에 적응하느라 정신없이 지내다 보니, 블로그 후기를 거의 1년 만에 쓰게 됐다.사실 그동안 아예 운동을 안 한 건 아닌데 꾸준히 했다고 말하기엔 좀 애매한 상태였다.처음에는 “그래도 콰트 25주 연속 운동 정도는 할 수 있지 않을까?”라는 가벼운 마음으로 시작했다.근데 이게 생각보다 쉽지 않더라.그래서 방향을 살짝 바꿨다.일단 ’7월까지는 나한테 너무 빡세게 굴지 말자‘라는 생각으로, 천천히 운동 습관을 만들어보기로 했다.이때는 진짜 말 그대로 띄엄띄엄이었다.주 3회를 채우는 주도 있었고, 어떤 주는 그냥 한 번 하고 끝나기도 하고…그래도 아예 놓지는 말자는 생각으로 계속 이어갔다.🤔 환급 챌린지, 마음잡기부터그러다가 문득“이거… 환급 챌린지 하려면 얼.. 2026. 4. 28. 망원동 빵지순례 주말 오전 오픈런 후기 및 추천 루트 우선 내가 망원동 빵집 투어를 간 가장 큰 목적은 베이글 샌드였다.유튜브에서 핫한 지 좀 오래되긴 했지만ㅠ 다이어트를 핑계로 미루고 있었던 빵지순례🍞사실 웨이팅이 무서웠던 것🥶🥺..! 30대는 이제 핫플 감당이 안 된단 말이죠??!내가 가야 할 빵집 리스트를 먼저 우선순위대로 짜보았다.3순위까지만 가도 나는 너무 성공적일 거라 기대하며, 토요일 오전 무작정 집을 나왔닽!! 1. 브릭베이글2. 후와후와3. 밀로밀4. 어글리베이커리5. 투떰즈업6. 리브인오후대부분 오픈 시간이 12시라서 현장 웨이팅은 10시부터, 원격이 가능한 곳은 11시부터 캐치테이블 오픈그래서 난 11시 30분 망원 도착을 목표로 했다. (이게 뭐라고 이렇게 J처럼,, 진지했던지)아쉽게도 내가 가고 싶은 우선순위와 망원역에서의 빵집.. 2025. 10. 10. 콰트QUAT 내돈내산 환급챌린지, 집에서 하는 필라테스 온라인 강좌 수강 후기 안녕하세요.오랜만에 글을 쓰러 들어와서 느낌이 새롭네요. 그동안 이직도 하고 새로운 경험들을 많이 하고 다니느라 티스토리 들어올 시간이 없었어요.4년 이상 꾸준히 수강해 왔던 필라테스 수업마저도 연장할 시간이 없었거든요. 평소 활동적이고 밖을 잘 돌아다니는 성격이라 산책도 많이 가고, 등산, 클라이밍, 자전거 등운동도 좋아하지만! 나이가 들어서인지 이제 평일에는 회사-집 루틴이 반복되더라구요. 그동안 저에게는 적어도 주 3회 이상 필라테스 수업을 들으러 가는 시간이분위기도 환기되고 몸도 움직일 수 있는 유일한 시간으로 다가왔었습니다. 하지만, 스타트업으로 이직하면서 시간 빼는 게 만만치 않다는 걸출근 일주일도 안되어서 알아버렸지 뭐예요 :( 정해진 필라테스 수업에 내가 참석하는 게 힘들겠다는 판단.. 2025. 5. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 728x90 반응형
